Vad vill du boka?

Wilson Hälsa erbjuder CROSSNATURE. Funktionell träning i naturen/skogen med naturen och kroppen som motstånd. Puls och styrka varvas. Önskar du/ni uppstart av grupp i Arvika? Är ni ett företag som vill träna? Ett kompisgäng? Kontakta mig för mer info!

Hos mig på Wilson Hälsa är det enbart DU och JAG som ses under vårt möte. Ett sätt att minska smittspridning nu i Coronatider. Jag har 30 min mellan mina bokningar både vad gäller PT och massage för att jag ska hinna sprita och tvätta av utrustning och ytor.
Boka din tid❤
- Massage 
- Personlig träning i lugn miljö
- alt om du önskar hjälp med hemma träning👍💕

Jag erbjuder också KOST OCH TRÄNING ONLINE 😍



Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Kostrådgivning

Detta ingår:
- 1 Kostrådgivningstillfälle a 60 min då vi pratar om mål med kostupplägget, kartlägger dagens kostvanor, invägning. (Denna del kan även göras online)
- (Under 7 dagar gör du en kostregistrering där du registrerar allt ditt kostintag i kostdataprogrammet.)
- Inloggning i Kostdataprogrammet och tillgång till det under hela vårt samarbete.
- Receptbank med massa goda recept som inspirerar.
- Utifrån din kostregistrering gör jag sedan en kostanalys som ligger till grunden för ditt individuella kostupplägg.
- 2 förslag på dagsmenyer (frukost, lunch, middag och mellanmål inkl recept.
- Vid behov ingår justeringar i kostupplägget under vårt samarbete.
- Mailsupport 1 gång/v för att stötta dig och följa upp hur det går.
- Ditt individuella kostupplägg får du via mail ca 1 vecka efter att du gjort din kostregistrering.

Önskar du denna tjänst helt online kontakta mig via mail wilsonhalsa@outlook.com
Individanpassat kostupplägg utifrån dig och dina mål. Justering av kostupplägget ingår vid behov. Inledningsvis har vi ett möte live/online och du får en inloggning till mitt kostdataprogram Nutrition Data. Där kommer du göra en kostregistrering/kostdagbok under 5-7 dagar som sen ligger till grund för ert kostupplägg. Vi bygger vidare på allt det positiva i dagens kost.

Kontakta mig för mer info.

Livsstilsrådgivning

Här sitter vi ner tillsammans och samtalar om livsstilen.
Vi pratar om kostvanor, motionsvanor och mående.
Vi sätter upp rimliga mål i din livsstil beroende på vad du önskar hjälp med.

Enbart för dig som redan haft Livsstilsrådgivning.

Här följer vi upp hur det gått.
Vi utvärderar och sätter upp fortsatta rimliga delmål.

Personlig Träning

Individanpassat kost och träningsupplägg utifrån dig och dina mål.
Justering av kostupplägg ingår vid behov. En kostregistrering i mitt kostdataprogram Nutrition Data ligger till grund för kostupplägget där vi bygger vidare på det positiva i dagens kost. Teknikgenomgång av övningarna ingår.
Vi bokar inledningsvis en första träff där vi samtalar om dina mål med kost och träning.
Till tillfälle två har du utfört en kostregistrering som jag analyserat och skapat till kostupplägg. Vi kommer gå igenom ditt träningsupplägg samt teknik.
Personlig träning för dig som vill träna tillsammans med mig.
Vi möts på förbestämd träningsplats och jag har förberett träningen och har med de redskap som behövs.
Första gången vi möts handlar det mycket om dina mål med träningen och teknik.
1 h 550 kr
3 h 1500 kr
5 h 2400 kr
Personlig träning för dig som vill träna ihop med en vän, partner, kollega mm. Vi träffs på en förbestämd plats och jag har med de redskap som behövs.
Är det första gången vi möts kommer vi ägna tid till teknikgenomgång och samtala kring mål med träningen.

1h 800 kr (400 kr/person)
3 h 2300 kr (383 kr/person/tillfälle)
5 h 3500 kr (350 kr/person/tillfälle)
Personlig träning för er som vill träna tillsammans i mindre grupp. Kanske med arbetskamrater, vänner, familj, event, företag. Vi möts på en förbestämd plats och jag tar med de redskap som behövs och träningen anpassas utifrån gruppens önskemål.
Då det blir träning i grupp kommer fokus ligga på övningar med kroppsvikt och gummiband samt övningar med puls.
Inledningsvis har vi en teknikgenomgång av de övningar som är med i passet.
OBS! Pris anges per person.
1 h 250 kr/person
3 h 225 kr/person
5 h 200 kr/person
Individanpassat utifrån dig och dina mål. Teknikgenomgång av övningar ingår.

I priset ingår inledningsvis en första träff där vi pratar mål med träningen.
Kan också göras online.
Vid tillfälle två har jag ditt träningsupplägg klart och vi går igenom det och pratar teknik.

Massage

Unna dig en svensk klassisk massage anpassad utifrån dina behov. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta) men även i förebyggande syfte och för avslappning. Massage motverkar stress och ger allmänt ökat välbefinnande.
Regelbunden massage motverkar trötthet, löser upp spänningar och ökar blodcirkulationen.

Svensk Klassisk Massage 75 min är en helkroppsmassage med fokus på rygg, axlar, nacke och framsida-baksida ben samt armar.
Unna dig en svensk klassisk massage anpassad utifrån dina behov. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta) men även i förebyggande syfte och för avslappning. Massage motverkar stress och ger allmänt ökat välbefinnande.
Regelbunden massage motverkar trötthet, löser upp spänningar och ökar blodcirkulationen.

Svensk Klassisk Massage 45 min är fokus på rygg, axlar och nacke.
Unna dig en svensk klassisk massage anpassad utifrån dina behov. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta) men även i förebyggande syfte och för avslappning. Massage motverkar stress och ger allmänt ökat välbefinnande.
Regelbunden massage motverkar trötthet, löser upp spänningar och ökar blodcirkulationen.

Svensk Klassisk Massage 60 min är massage med fokus på rygg, axlar, nacke men kan väljas som helkropp och då ingår också framsida-baksida ben samt/eller armar.
Unna dig en svensk klassisk massage anpassad utifrån dina behov. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta) men även i förebyggande syfte och för avslappning. Massage motverkar stress och ger allmänt ökat välbefinnande.
Regelbunden massage motverkar trötthet, löser upp spänningar och ökar blodcirkulationen.

Svensk Klassisk Massage 30 min är fokus på rygg, axlar och nacke.

Wilson Hälsa

Välkommen till Wilson Hälsa. Jag erbjuder Livsstilsrådgivning, Kostrådgivning, Personlig träning och massage. Allt för en hållbar livsstil och helt utifrån dig och dina förutsättningar.
Wilson Hälsa ligger i Mangskog på östsidan om sjön Mangen. 3 km söder om kyrkan längs Frödings väg.
Varmt Välkomna!

Visa kontaktinformation
Öppettider Kontakta mig för tidsbokning ifall du inte hittar någon passande tid i schemat.
Adress
Åstenäs Björklycka 1
671 96 Mangskog
Öppna i Google Maps 🗗