Vad vill du boka?

”Investera i din kropp”
Min filosofi om massage är att man investerar i sin kropp och sitt välmående.”Vi ska leva i vår kropp hela livet så var rädd om den”

Jag är diplomerad massör och yoga/pilates instruktör. Håller även i rörlighet/styrka/balans pass. Tävlat på nationell elitnivå i styrkelyft.

Har haft min egen praktik och jobbat med detta på heltid sedan 2017.

Innehar patient-och ansvarsförsäkring och är kvalitetscertifierad.

Jag håller öppet som vanligt i dessa virustider. För Er kunder och för mig så har jag vidtagit extra åtgärder som krävs för att du som kund ska känna dig trygg i mina lokaler. Som alltid håller jag alla kontaktytor, massagebänk, yoga studio mm rena. Jag följer alla rekommendationer och restriktioner som gäller kring Covid-19. Skulle du som kund känna av några symptom så ombokar vi din tid. Tillsammans hjälps vi åt att stoppa smittspridningen. Tack på förhand!

Hos mig kan du använda ditt FRISKVÅRDSBIDRAG
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

MASSAGE - Kielergatan 14, Råå

Behandlingsmassage.
Behandlar bla. muskelspänningar, domningar och stickningar. Behandlar även problem i nacke, axlar och rygg.

Behandlingsmassage.
Behandlar bla. muskelspänningar, domningar och stickningar. Behandlar även problem i nacke, axlar och rygg.

Behandlingsmassage.
Behandlar bla. muskelspänningar, domningar och stickningar. Behandlar även problem i nacke, axlar och rygg.

Djupgående massage – fram-/baksida lår

Bambumassage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler. Med hjälp av bambupinnarna kommer man djupare in i muskulaturen och får loss spänningar i hela kroppen.

En djupgående massage – fram-baksida lår plus säte. Bambupinnarna går in på djupet och krossar dessutom cellulitdepåerna som sedan naturligt rensas ut ur kroppen.

Många löpare som väljer denna massage.
Hittar du ingen passande tid hör av dig så löser vi det.
Bambumassage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler. Med hjälp av bambupinnarna kommer man djupare in i muskulaturen och får loss spänningar i hela kroppen.

Tänk på att detta är en utrensande massage och det är väldigt viktigt att dricka mycket vatten efter behandlingen.

Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det.
073 141 90 09
Denna tjänst går att köpa som paket 30 min x 5 ggr = paketpris. Behandling 1 gång i veckan och med fokus stuss och lår för att få ett "lyft'

Massageoljan som används har utrensande effekt och hjälper kroppen bli av med slagg och giftiga ämnen.

Kombinationen av den utrensande oljan och den djupgående bambumassagen har visat sig vara väldigt effektiv mot celluliter. Bambupinnarna går in på djupet och krossar cellulitdepåerna som sedan naturligt rensas ut ur kroppen.

Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det.
073 141 90 09
Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i plast.

VAD HÄNDER I KROPPEN VID "KOPPNING"?
Utan att förstöra kapillärväggarna sugs blod ut ifrån kapillärerna och in i bindväven. Kroppen signalerar att det finns något främmande i vävnaderna varpå immunförsvaret startar en reningsprocess (s.k. lymfdränage) som gör att överskottsvätska och slaggprodukter rensas ut ur kroppen. Även produktionen av vissa hormoner ökar (ex. endorfin och oxytocin).

POSITIVA EFFEKTER AV KOPPNINGSMASSAGE:
•Mjukar upp bindväv och muskler.
•Förbättrar flödet i lymf- och blodsystem.
•Ökar antalet vita och röda blodkroppar. För ett friskare och aktivare immunförsvar.
•Lindrar eller tar bort smärta i muskler och leder.
•Rensar ut överskottsvätska och slaggprodukter.
•Stärker kapillärernas (de minsta blodkärlen) väggar. Syresätter huden och ökar upp blodgenomströmning i hela kroppen.
•Ger allmänt välbefinnande.
•Sömnen förbättras.
•Förbättrar leders rörelseförmåga.

ANVÄNDNINGSOMRÅDEN:
* Kroniska led- och muskelbesvär/ artros
* Migrän och huvudvärk
* Vätskeansamlingar i kroppen
* Depression och ångest
* Muskelspänningar
* Ärrvävnader
* Karpaltunnelsyndrom
* Tennisarmbåge
* Andningsbesvär/ bronkit

KONTRAINDIKATIONER:
* Graviditet (> 4e månad)
* Allvarliga hudproblem eller hudskador
* Åderbråck om benen behandlas
* Vid hjärt/kärlproblem och om du tar blodförtunnande mediciner
* Känslig hy och om du lätt får blåmärken
* Vid förkylning eller feber
Massagen är en svensk massagemetod som består av en mjuk, följsam beröring. Den skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och arbetar med musklerna. Massagen kan ge smärtlindring, avslappning och välbefinnande genom att stimulera utsöndring av hormonet oxytocin (ett hormon som associeras med lugn).
I behandlingstid ingår det 5-10 minuter vila på slutet
Positiva effekter av massagen:

° Avslappning
° Ökar koncentrations förmågan
° Bättre självkänsla
° Förbättrad mag / tarmfunktion
° Sänker blodtrycket
° Frisätter oxytocin, vilket leder till ökad avslappning samt
minskar ångest , stress och oro
° Smärtlindring
° Ger bättre sömn
° Stärker immunförsvaret
° En stund att "Bara Vara"

Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det.
073 141 90 09
Helkroppsmassage som mjukar upp ömma och stela muskler och där du ligger bekvämt på sidan med stöd av en skön specialanpassad kudde. Dränerar överflödig vätska och verkar av svällande för svullna ben och fötter.
Produkter som används motverkar bristningar och gör huden mer elastisk.
Lämplig från graviditetsvecka 12 fram till förlossning
Underbar behandling i väntan på bebisen!

Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det.
073 141 90 09
Behandlingen börjar med axlar och nackmassage därefter blir det massage av käkar. Till sist får du en skön huvud- ansiktsmassage där jag använder avslappnande eterisk olja.

En utmärkt behandling för käkspänningar, huvudvärk och stressrelaterad värk.

Det är en skön, djupt fuktgivande behandling, för händer som ger synbara förbättringar redan efter första gången. Används bl. a för att öka blodcirkulationen, mjuka upp torra och nariga händer och för att hindra smärtan vid artrit och reumatism. Paraffinbad öppnar upp porerna och kapslar in värme och fukt i huden. Värmen ökar blodgenomströmningen, stärker bindväv och drar ut slaggprodukter. Har även en otroligt avslappnande effekt.

Kontraindikationer: hudirritationer, öppna sår, svamp, brännskador, värmekänslighet.

I behandlingen ingår peeling som hjälper till att bevara hudens vatteninnehåll för att ge ökad fasthet och elasticitet därefter doppar man händerna i det varma paraffinet som man sedan avlägsnar efter 10 min. Under tiden paraffiner får verka erbjuder jag en ansiktsmassage och avslutar med skön handmassage med återfuktande kräm.

Hittar ni ingen passande tid för denna behandling? Ring eller skicka ett sms så löser vi det.
073 141 90 09
Vi går på våra fötter hela dagarna och gömmer dem i skor och strumpor, vilket leder till ganska mycket spänningar, så det är bra att lösa upp dem med en massage då och då.

Jag fokuserar enbart på dina fötter. Du får en härligt skön fotmassage som ger maximal avslappning och ger en uppfriskande känsla av att gå på moln efteråt.

Här får varje del av foten den lilla extra uppmärksamheten; häl, fotvalv, trampdyna, tårna, fotryggen och ankeln.

Jobbar med en underbar kräm som behandlar och läker.
För dig med diabetes använder jag en produkt som är speciellt utvecklad för just "diabetesfötter".
Den behandlar dina torra fötter, förhårdnader oc
Inte bokningsbar eftersom det är en tid som måste bokas genom kontakt via telefon, sms eller mail.

Ring 073 141 90 09, om jag inte kan svara skicka gärna ett sms så återkommer jag.
Det går även bra att skicka ett mail till
phfmassage@outlook.com
Helkroppsmassage där avslappning är i fokus.
Vi arbetar med aromaoljor och ljusterapi för att uppnå maximal avkoppling.

Svårt att hitta en tid? Skicka ett mail eller ett sms så hjälper jag dig.
Mail: phfmassage@outlook.com
Tfn: 073 141 90 09
Klassisk Massage som avslutas med 15 min ljusterapi

MASSAGE FÖR FÖRETAGSKUNDER - Kielergatan 14, Råå

Hittar ni ingen passande tid?
Skicka då ett sms till mig så löser vi det, 073 141 90 09.

Tänk på att er egenavgift betalas vid besöket.

Hittar ni ingen passande tid?
Skicka då ett sms till mig så löser vi det, 073 141 90 09.

Tänk på att er egenavgift betalas vid besöket.

.
Hittar ni ingen passande tid?
Skicka då ett sms till mig så löser vi det, 073 141 90 09.

Tänk på att er egenavgift betalas vid besöket.

Hittar ni ingen passande tid?
Skicka då ett sms till mig så löser vi det, 073 141 90 09.

Tänk på att er egenavgift betalas vid besöket.

ÄRRVÄVNADSBEHANDLING - Kielergatan 14, Råå

Dina ärr kan ha stor inverkan på dina besvär. Detta är en en behandlingsform som ger snabba, smärtfria och hållbara resultat!

Ärrvävnadsbehandlingen kan göras både på nya ärr och ärr som är flera år gamla. Det ska dock ha gått minst 8 veckor sedan operationen/skadan och ärret ska vara läkt.
Får inte finnas inopererade "nät".

Ärr kan orsaka:
-Smärta
-Minskad rörlighet
-Förlorad eller nedsatt känsel
-Försämrade nervimpulser
-Domningar, stickningar
-Stel och knölig bindväv
-Försämrad blodcirkulation
-Försämrat lymfflöde
-Svullnad
-Muskelsvaghet
-Klåda
-Minskad energi
-Psykiskt lidande
Ärr kan också se obehagliga och fula ut.

MSTR har också visats sig ha effekt på hälsporre, frusen axel där bindväven har blivit stel och orörlig.

MSTR är en mjuk behandlingsmetod där man jobbar med fingertopparna med små specialgrepp. Inga smärtsamma ingrepp och inga stora kostnader!

1-3 behandlingar är oftast allt som behövs för att få hållbara och varaktiga resultat.
Dina ärr kan ha stor inverkan på dina besvär. Detta är en en behandlingsform som ger snabba, smärtfria och hållbara resultat!

Ärrvävnadsbehandlingen kan göras både på nya ärr och ärr som är flera år gamla. Det ska dock ha gått minst 8 veckor sedan operationen/skadan och ärret ska vara läkt.
Får inte finnas inopererade "nät".

Ärr kan orsaka:
-Smärta
-Minskad rörlighet
-Förlorad eller nedsatt känsel
-Försämrade nervimpulser
-Domningar, stickningar
-Stel och knölig bindväv
-Försämrad blodcirkulation
-Försämrat lymfflöde
-Svullnad
-Muskelsvaghet
-Klåda
-Minskad energi
-Psykiskt lidande
Ärr kan också se obehagliga och fula ut.

MSTR har också visats sig ha effekt på hälsporre, frusen axel där bindväven har blivit stel och orörlig.

MSTR är en mjuk behandlingsmetod där man jobbar med fingertopparna med små specialgrepp. Inga smärtsamma ingrepp och inga stora kostnader!

1-3 behandlingar är oftast allt som behövs för att få hållbara och varaktiga resultat.

BEHANDLINGAR BARN / UNGDOM - Kielergatan 14, Råå

Många barn och ungdomar är i dag stressade och mår dåligt, eller går igenom jobbiga perioder. Har hög press på sig från skolan och omgivningen, men framför allt på sig själva.

Även vår unga kan uppvisa kroppsliga symtom som kan vara stressrelaterade såsom, sömnsvårigheter, återkommande huvudvärk eller nack- och ryggsmärta/stelhet. Då ger massagebehandlingen en chans för kropp och själ att varva ner och återhämta sig.

Taktil behandling, avslappningsmassage, är en mjuk beröring i syfte att minska stress, rädsla, aggressivitet, ångest, depression eller smärta.

Positiva effekter av behandlingen har påvisats bl.a. vid aggressivitet, om man är stressad, orolig eller utbränd. Massagen har visat sig ha mycket positiva effekter på minne och koncentrationsförmåga. I massage utsöndras hormonet Oxytocin som är kroppens lugn och ro hormon.

Denna massagebehandling passar alla då den utformas för att passa just det barn/ungdom som skall få massagen.
Dock behöver ingen av nämnda symtom vara orsak till att barnet skall få massage utan kan utföras enbart med syftet att få koppla av en stund från vardagen.
Även våra barn/ungdomar behöver en paus från vardagen och en möjlighet till återhämtning och en stunds avslappning.

Rygg, axlar, nacke, skalp masseras för avslappning, ej djupgående i muskler. Avslutas med en skön avslappnande ansiktsmassage.
Jag använder Eteriska lugnande oljor.

Behandlingen bygger på respekt, omtanke och lyhördhet från min sida som massageterapeut.

Målsman önskas vara med i rummet eller i rummet precis utanför vid behandling av minderåriga.
Många barn och ungdomar är i dag stressade och mår dåligt, eller går igenom jobbiga perioder. Har hög press på sig från skolan och omgivningen, men framför allt på sig själva.

Även vår unga kan uppvisa kroppsliga symtom som kan vara stressrelaterade såsom, sömnsvårigheter, återkommande huvudvärk eller nack- och ryggsmärta/stelhet. Då ger massagebehandlingen en chans för kropp och själ att varva ner och återhämta sig.

Taktil behandling, avslappningsmassage, är en mjuk beröring i syfte att minska stress, rädsla, aggressivitet, ångest, depression eller smärta.

Positiva effekter av behandlingen har påvisats bl.a. vid aggressivitet, om man är stressad, orolig eller utbränd. Massagen har visat sig ha mycket positiva effekter på minne och koncentrationsförmåga. I massage utsöndras hormonet Oxytocin som är kroppens lugn och ro hormon.

Denna massagebehandling passar alla då den utformas för att passa just det barn/ungdom som skall få massagen.
Dock behöver ingen av nämnda symtom vara orsak till att barnet skall få massage utan kan utföras enbart med syftet att få koppla av en stund från vardagen.
Även våra barn/ungdomar behöver en paus från vardagen och en möjlighet till återhämtning och en stunds avslappning.

Rygg, axlar, nacke, skalp masseras för avslappning, ej djupgående i muskler. Avslutas med en skön avslappnande ansiktsmassage.
Jag använder Eteriska lugnande oljor.

Behandlingen bygger på respekt, omtanke och lyhördhet från min sida som massageterapeut.

Målsman önskas vara med i rummet eller i rummet precis utanför vid behandling av minderåriga.
Många barn och ungdomar är i dag stressade och mår dåligt, eller går igenom jobbiga perioder. Har hög press på sig från skolan och omgivningen, men framför allt på sig själva.

Även vår unga kan uppvisa kroppsliga symtom som kan vara stressrelaterade såsom, sömnsvårigheter, återkommande huvudvärk eller nack- och ryggsmärta/stelhet. Då ger massagebehandlingen en chans för kropp och själ att varva ner och återhämta sig.

Taktil behandling, avslappningsmassage, är en mjuk beröring i syfte att minska stress, rädsla, aggressivitet, ångest, depression eller smärta.

Positiva effekter av behandlingen har påvisats bl.a. vid aggressivitet, om man är stressad, orolig eller utbränd. Massagen har visat sig ha mycket positiva effekter på minne och koncentrationsförmåga. I massage utsöndras hormonet Oxytocin som är kroppens lugn och ro hormon.

Denna massagebehandling passar alla då den utformas för att passa just det barn/ungdom som skall få massagen.
Dock behöver ingen av nämnda symtom vara orsak till att barnet skall få massage utan kan utföras enbart med syftet att få koppla av en stund från vardagen.
Även våra barn/ungdomar behöver en paus från vardagen och en möjlighet till återhämtning och en stunds avslappning.

Rygg, axlar, nacke, skalp masseras för avslappning, ej djupgående i muskler. Avslutas med en skön avslappnande ansiktsmassage.
Jag använder Eteriska lugnande oljor.

Behandlingen bygger på respekt, omtanke och lyhördhet från min sida som massageterapeut.

Målsman önskas vara med i rummet eller i rummet precis utanför vid behandling av minderåriga.

AKTIVITETER/KURSER - Kielergatan 14, Råå

HUR OFTA TRÄNAR DU DIN RÖRLIGHET?
Rörlighetsträning har alla nytta av, både elitidrottaren och stillasittande.

DÄRFÖR SKA DU RÖRLIGHETSTRÄNA
Rörlighetsträning är viktigt för ALLA elitidrottare, vanliga motionären och de som inte tränar alls.
Många har arbeten där de för det mesta sitter eller står still. Det statiska arbetet gör kroppen stel och instabil och ofta lider nacke och rygg av detta.
Rörlighetsträning gör det möjligt att använda kroppen på ett bra och effektivt sätt, även i vardagslivet. Genom att följa upp det statiska arbetet med rörlighetsträning kan du förbättra din hållning och minska smärtor i kroppen.
Häng med på dessa passen så kommer ni att märka stor skillnad.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Max 5 platser vi håller avstånd.

OBS! BINDANDE ANMÄLAN!
DETTA ÄR ETT PASS SOM GARANTERAT FÅR DIG ATT SVETTAS!
6 veckor och vi kör utomhus vid fint väder.

Du kan välja att gå alla 6 gånger eller boka upp dig per gång. 1ggr = 150 kr förbokade 6 ggr = 720 kr.

Under passet M-R-L lägger vi fokus på Mage Rumpa Lår men även med inslag av styrka för armar och axlar.
Vi använder oss av gummiband, kvastskaft och den egna kroppsvikten för att effektivt stärka och forma just dessa kroppsdelar. Upplägget är enkelt, tufft och roligt och ett perfekt pass för alla nybörjare, tränade som rutinerade.
Avslutas med en skön stretch!
Ta med matta, vatten flaska och en handduk att torka av svetten i pannan :-)
HUR OFTA TRÄNAR DU DIN RÖRLIGHET?
Rörlighetsträning har alla nytta av, både elitidrottaren och stillasittande.

DÄRFÖR SKA DU RÖRLIGHETSTRÄNA
Rörlighetsträning är viktigt för ALLA elitidrottare, vanliga motionären och de som inte tränar alls.
Många har arbeten där de för det mesta sitter eller står still. Det statiska arbetet gör kroppen stel och instabil och ofta lider nacke och rygg av detta.
Rörlighetsträning gör det möjligt att använda kroppen på ett bra och effektivt sätt, även i vardagslivet. Genom att följa upp det statiska arbetet med rörlighetsträning kan du förbättra din hållning och minska smärtor i kroppen.
Häng med på dessa passen så kommer ni att märka stor skillnad.

Kommer att köra passen 5 tisdagar på rad, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5
150 kr/gång. Går du 3, 4 eller 5 gångerna får du rabatt.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Max 5 platser vi håller avstånd.
Ta med egen matta, kan vara att vi kör utomhus vid fint väder
OBS! BINDANDE ANMÄLAN!

PHF Massage Friskvård Yoga

”Investera i din kropp”

Min filosofi om massage är att man investerar i sin kropp och sitt välmående.

”Vi ska leva i den hela livet så var rädd om den”

Jag är diplomerad massör och yoga/pilates instruktör. Håller även i rörlighet/styrka/balans pass. Tävlat på nationell elitnivå i styrkelyft.

Har haft min egen praktik och jobbat med detta på heltid sedan 2017.

Innehar patient-och ansvarsförsäkring och är kvalitetscertifierad.



Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Hittar du ingen tid som passar dig?
Slå en signal eller skicka ett sms så kan vi säkert lösa detta.

PRESENTKORT
Köper ni hos mig på plats. Jag kan även skicka det till din mail.



Adress
Kielergatan 14
252 70 Råå
Råå
Öppna i Google Maps 🗗