Vad vill du boka?

Välkommen att boka tid för våra enskilda tjänster!
Våra gruppträningar bokas via www.brakropp.se 

Inbokad på gruppträning hos oss? Då har du alltid 10 % rabatt på alla våra enskilda tjänster!
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Nystart Hälsocoachpaket

Professionell hjälp för att förbättra dina kost- och motionsvanor, hitta långsiktiga lösningar och gå ner i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Du får regelbunden personlig rådgivning där vi jobbar utifrån dina mål & förutsättningar. Tack vare BIA-mätningarna ser vi hur kroppen är sammansatt och kan tydligt följa vad som händer med fett-, muskler- och vätskenivån i kroppen under resans gång. Utifrån dina mål & förutsättningar lägger vi upp träningsprogram och vid 6 tillfällen tränar vi tillsammans för att garantera god teknik i övningarna & att träningen faktiskt blir av!

Följande ingår under 4 månader:

• 8 BIA-mätningar inkl. kostrådgivning (ca var 14e dag)
• 6 personlig träningspass á 40 minuter inne/ute
• Analys av dina kost- och motionsvanor
• Kontroll av blodtryck och midjemått en gång per månad
• 2 konditionstester på testcykel (början & slutet)
• Individuellt träningsprogram utifrån dina mål & förutsättningar

Ord. pris: 2595 kr/månad i 4 månader
Professionell hjälp för att förbättra dina kost- och motionsvanor, hitta långsiktiga lösningar och gå ner i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Regelbunden personlig rådgivning där vi jobbar utifrån dina mål & förutsättningar. Tack vare BIA-mätningarna ser vi hur kroppen är sammansatt och kan tydligt följa vad som händer med fett-, muskler- och vätskenivån i kroppen under resans gång. Utifrån dina mål & förutsättningar lägger vi upp ett träningsprogram du jobbar med på egen hand.

Följande ingår under 4 månader:

• 8 BIA-mätningar inkl. kostrådgivning (ca var 14e dag)
• Analys av dina nuvarande kost- och motionsvanor
• Kontroll av blodtryck och midjemått en gång per månad
• 2 st. konditionstester på testcykel
• Individuellt träningsprogram utifrån dina mål & förutsättningar

Ord. pris: 1595 kr/månad i 4 månader
Professionell hjälp för att förbättra dina kost- och motionsvanor, hitta långsiktiga lösningar och gå ner i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Regelbunden personlig rådgivning där vi jobbar utifrån dina mål & förutsättningar. Tack vare BIA-mätningarna ser vi hur kroppen är sammansatt och kan tydligt följa vad som händer med fett-, muskler- och vätskenivån i kroppen under resans gång.

Följande ingår under 3 månader:

• 6 BIA-mätningar inkl. kostrådgivning (ca var 14e dag)
• Analys av dina nuvarande kost- och motionsvanor
• Kontroll av blodtryck och midjemått en gång per månad

Ord. pris: 1150 kr/månad i 3 månader
Osäker på vad BraKropp kan göra för dig? Boka en kostnadsfri konsultation!

Vi träffas och pratar igenom dina tankar och målsättningar. Du får mer information om vad BraKropp har att erbjuda och även ett förslag på hur vi skulle kunna lägga upp ett samarbete.

Kostrådgivning och BIA-mätning

Vi mäter kroppens sammansättning av fett, muskler, vätska
med bioimpedans mätning. Två självhäftande elektroder fästes på handryggen och två på fotryggen. De kopplas till en BIA-mätare som mäter motståndet i kroppsvätskan. Datorprogrammet räknar sedan ut fördelningen av vatten, fett och muskler.

Vi går även igenom dina nuvarande kost- och motionsvanor. Du får konkreta råd på förändringar för att nå dina mål.

Tänk på följande vid BIA-mätning:
• Ingen mat eller dryck 2 timmar före mätning
• Ingen intensiv motion 24 timmar före mätning
• Inget alkoholintag 24 timmar före mätning
• Urinblåsan skall vara tom
Vi gör en ny mätning av kroppens sammansättning och utvärderar vilka förändringar som skett i kroppen. Vi ser tydligt vad som som gett effekt och vad vi behöver jobba vidare med.

Tänk på följande vid BIA-mätning:
• Ingen mat eller dryck 2 timmar före mätning
• Ingen intensiv motion 24 timmar före mätning
• Inget alkoholintag 24 timmar före mätning
• Urinblåsan skall vara tom
Med 3 besök jobbar vi tillsammans under 4-6 veckor och förbättrar dina kost- & motionsvanor. Uppföljningen är a och o när det gäller att komma in i nya vanor.
(55 min + 2 x 40 min)
Välkommen att boka in ditt första besök.

Tänk på följande vid BIA-mätning:
• Ingen mat eller dryck 2 timmar före mätning
• Ingen intensiv motion 24 timmar före mätning
• Inget alkoholintag 24 timmar före mätning
• Urinblåsan skall vara tom
En mätning av kroppens sammansättning utan rådgivning.

Tänk på följande vid BIA-mätning:
• Ingen mat eller dryck 2 timmar före mätning
• Ingen intensiv motion 24 timmar före mätning
• Inget alkoholintag 24 timmar före mätning
• Urinblåsan skall vara tom

Enskild Mamma Reboot träning/MammaMage-träning

• Kontroll av bålmusklernas funktion & mätning av ev. diastas (magmuskeldelning)
• Vi kontrollerar din hållning & ditt andningsmönster - viktiga aspekter för en välfungerande bål.
• Bålträning där du lär dig korrekt bålaktivering av de djupa stabiliserande musklerna i bålen. Vi utmanar dig utifrån den nivå du befinner dig på & du får med dig lämpliga övningar hem.

Inbokad på gruppträning hos BraKropp? Då får du 15% rabatt på enskild träning!
Vid de uppföljande besöken ökar vi gradvis svårigheten på övningarna så att du hela tiden utmanas där du är.

Inbokad på gruppträning hos BraKropp? Då får du 15% rabatt på enskild träning!
Med 3 besök jobbar vi tillsammans under 4-6 veckor för att bygga upp din bålfunktion och stabilitet utifrån din nuvarande nivå. Träningen passar oavsett om du fött barn för några veckor eller flera år sedan.

• Kontroll av bålmusklernas funktion & mätning av ev. diastas (magmuskeldelning)
• Vi kontrollerar din hållning & ditt andningsmönster - viktiga aspekter för en välfungerande bål.
• Bålträning där du lär dig korrekt bålaktivering av de djupa stabiliserande musklerna i bålen. Vi utmanar dig utifrån den nivå du befinner dig på & du får med dig lämpliga övningar hem.

(55 min + 2 x 40 min)
Välkommen att boka in ditt första besök.

Inbokad på gruppträning hos BraKropp? Då får du 15% rabatt på enskild träning!

Svensk Klassisk Massage

Svensk klassisk massage
Svensk klassisk massage

BraKropp

BraKropp hjälper dig att hitta rätt balans med kost och träning.
Vårt mål är att du ska få inspiration och kunskap att förändra ditt levnadssätt till det bättre, oavsett om du behöver gå ner i vikt, förbättra konditionen eller
få ett allmänt bättre välbefinnande!
Är du gravid eller nybliven mamma hjälper vi dig dessutom med anpassad och säker träning både under och efter graviditeten.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Olaigatan 34
703 61 Örebro
Öppna i Google Maps 🗗